Des de l\u2019Atenci\u00f3 Prim\u00e0ria Metropolitana Nord i l\u2019Hospital Germans Trias s\u2019ha posat en marxa una iniciativa per reduir el sedentarisme i disminuir aix\u00ed el risc de patir malalties cardiovasculars. Amb motiu del Dia Europeu per a la Prevenci\u00f3 del Risc Cardiovascular \u2013el 14 de mar\u00e7\u2013, s\u2019impulsa una acci\u00f3 conjunta per arribar a la ciutadania i tamb\u00e9 al conjunt de professionals de la Ger\u00e8ncia Territorial Metropolitana Nord de l\u2019Institut Catal\u00e0 de la Salut, la qual integra les dues entitats.
Els objectius principals s\u00f3n sensibilitzar als i les professionals sobre l\u2019impacte del sedentarisme en el risc cardiovascular, aix\u00ed com donar a con\u00e8ixer la import\u00e0ncia de trencar el temps en posici\u00f3 asseguda cada 30-60 minuts, el que es coneix com \u201csedestaci\u00f3 interrompuda\u201d. Una acci\u00f3 que \u00e9s tan simple com aixecar-se una o dues vegades cada hora t\u00e9 efectes clars per reduir el risc de patir malalties cardiovasculars.
Segons informacions del Departament de Salut, seguir les recomanacions m\u00ednimes d\u2019activitat f\u00edsica no \u00e9s suficient per reduir els efectes negatius del temps asseguts.
De vegades, els adults compleixen o superen les recomanacions de l’activitat f\u00edsica, per\u00f2 tamb\u00e9 passen la major part del dia asseguts, es a dir s\u00f3n actius i sedentaris. Per tant, una persona pot ser prou activa i encara tenir riscos per la salut per passar massa temps asseguda
Una acci\u00f3 conjunta per arribar a tota la poblaci\u00f3 La iniciativa pret\u00e9n fomentar la sedestaci\u00f3 interrompuda i aconseguir que s\u2019integri en el dia a dia, tant de la poblaci\u00f3 en general com del conjunt de professionals. Per aconseguir-ho, les accions de difusi\u00f3 es duran a terme amb la col\u00b7laboraci\u00f3 d\u2019ajuntaments i centres educatius dels municipis que formen part de la Metropolitana Nord.
Des dels equips d\u2019atenci\u00f3 prim\u00e0ria s\u2019han organitzat sessions espec\u00edfiques, dirigides a la ciutadania, aix\u00ed com sessions per a professionals, per conscienciar de la import\u00e0ncia de trencar amb els per\u00edodes de temps asseguts i integrar-ho en les seves rutines laborals i di\u00e0ries.
A part de difondre la informaci\u00f3 a trav\u00e9s dels canals habituals, es faran intervencions dirigides a la comunitat fora dels Centres d\u2019Atenci\u00f3 Prim\u00e0ria (CAP), en espais com centres c\u00edvics o biblioteques. Tamb\u00e9 es preveu fer activitats a les escoles, aix\u00ed com incorporar a les diferents intervencions grupals i comunit\u00e0ries que s\u2019estan duent a terme a l\u2019Atenci\u00f3 Prim\u00e0ria Metropolitana Nord 5 minuts dedicats a la prevenci\u00f3 del risc cardiovascular.
Qu\u00e8 podem fer per trencar el temps sedentari?
A continuaci\u00f3 es recullen algunes propostes concretes per integrar accions molt senzilles en el dia a dia i evitar passar llargues estones en posici\u00f3 asseguda:
\u2022 Fer servir les escales sempre que es pugui.
\u2022 Fer una part del trajecte en ascensor i una part a peu.
\u2022 Aixecar-se i fer flexi\u00f3 de cames, estocades, estiraments de la part superior del cos, enrotllaments d’espatlles\u2026
\u2022 Aixecar-se quan es parla per tel\u00e8fon.
\u2022 Aixecar-se i fer un passeig pel passad\u00eds, anar al bany\u2026
\u2022 Programar breus pauses a l\u2019agenda del dia o altres dispositius intel\u00b7ligents, com a recordatori per moure’s.
\u2022 Apropar-se a l’escriptori d’un company de feina en lloc d\u2019enviar-li un correu electr\u00f2nic o trucar-li.
\u2022 Posar la paperera de reciclatge a una dist\u00e0ncia que obligui a aixecar-se.<\/p>\n\n\n\n
Des de l\u2019Atenci\u00f3 Prim\u00e0ria Metropolitana Nord i l\u2019Hospital Germans Trias s\u2019ha posat en marxa una iniciativa per reduir el sedentarisme i disminuir aix\u00ed el risc de patir malalties cardiovasculars. Amb motiu del Dia Europeu per a la Prevenci\u00f3 del Risc Cardiovascular \u2013el 14 de mar\u00e7\u2013, s\u2019impulsa una acci\u00f3 conjunta per arribar a la ciutadania i […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4963,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,24],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4962","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualitat","8":"category-societat"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/areabadalona.com\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/areabadalona.com\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/areabadalona.com\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/areabadalona.com\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/areabadalona.com\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4962"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/areabadalona.com\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4962\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4965,"href":"https:\/\/areabadalona.com\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4962\/revisions\/4965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/areabadalona.com\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/areabadalona.com\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/areabadalona.com\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/areabadalona.com\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Estudi Persia<\/strong>
Aquesta iniciativa s\u2019emmarca en el projecte Persia, una acci\u00f3 de salut impulsada des de la Ger\u00e8ncia Territorial Metropolitana Nord de l\u2019ICS, per aportar una mirada integral en l\u2019atenci\u00f3 i prevenci\u00f3 de malalties cardiovasculars, a partir de la revisi\u00f3 de pr\u00e0ctiques basades en l\u2019evid\u00e8ncia cient\u00edfica.
Persia integra m\u00e9s de 50 persones expertes en la mat\u00e8ria, tant de l\u2019Atenci\u00f3 Prim\u00e0ria Metropolitana Nord com de l\u2019Hospital Germans Trias. Es parteix de la base que, malgrat tots els esfor\u00e7os i les mesures de prevenci\u00f3 actuals, encara hi ha entre un 20 i un 30% de persones que pateixen malalties cardiovasculars que no es detecten a temps. L\u2019objectiu del projecte Persia \u00e9s reduir aquest percentatge de malalts
cardiovasculars que es poden evitar, a partir de la millora de la prevenci\u00f3, l\u2019empoderament dels i les pacients, aix\u00ed com la seva participaci\u00f3 activa en el disseny i posada en marxa de millores proposades des del Persia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"